肾乃五脏之一，它和膀胱相表里，难道肾是“拖垮”的？

肾脏它位于我们人体的腹膜后面，脊柱的两旁，左右各一个。左边的肾脏上面约到第11胸椎的水平，下面约到第2腰椎的水平。右边的肾脏上面与肝脏相邻，位置会比左边的肾脏低半个到一个椎体。

我们人体中主要是排泄代谢产物以及调节水、电解质和酸碱平衡，从而维持机体内环境的稳定。咱们具体就看肾小球的滤过功能、肾小管的重吸收和分泌功能以及肾脏的内分泌功能如何。所以肾脏虽然不大，但麻雀虽小，那也是五脏俱全。

睡觉时膀胱内尿液过多会对膀胱产生压力

睡觉时膀胱内尿液过多会对膀胱产生压力。一旦膀胱压力过大，可能会引发功能减退，从而储尿的功能会发生障碍。另外，一旦含有大量细菌的尿液反流，很容易感染肾脏，造成肾炎甚至肾功能损害。

肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水分及其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等，以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。

肾脏同时还有内分泌功能，生成肾素、促红细胞生成素、活性维生素D3、前列腺素、激肽等，又为机体部分内分泌激素的降解场所和肾外激素的靶器官。

熬夜，不得不说是对肾脏损伤较大的一件事情

熬夜，不得不说是对肾脏损伤较大的一件事情，经常熬夜会导致人体免疫能力失调，甚至处于亚健康状态；另外，现如今有许多关于“熬夜会猝死”的文章出现，长期睡眠不足，对于肾脏等脏器的影响较大，从根本上应该拒绝。

睡觉之前，无论是甜食还是咸食，都不建议您食用（过多），盐摄入过多，会增加肾脏的负担，甚至还会导致高血压等代谢疾病的发生，对于肾脏的损伤较大；甜食亦是如此，从生活中应该严格注意，降低患病风险。

合理健康的饮食结构，多吃新鲜健康的食材，少吃加工制成品

合理健康的饮食结构，多吃新鲜健康的食材，少吃加工制成品，饮食有度，不暴饮暴食，维持身体良好的代谢状态，肾脏的工作负荷就不会加大，健康的饮食还能够为身体补充足够的营养，对于维持肾脏的健康，也是非常重要的。

适量多饮水，喝水少是伤肾的坏习惯，建议每天饮用1500ml~2500ml的水，肾脏的过滤功能很强悍，这个水量与肾脏每天过滤的血液量相比，并不算大，因此，适量的多喝水，多排尿，加强新陈代谢，对于肾脏健康是很好的保障。

对于肾脏健康，戒烟限酒也是很重要的方面

对于肾脏健康，戒烟限酒也是很重要的方面，烟草中的有害物质对于肾脏有负面的影响，而大量饮酒或长期饮酒的习惯，会导致肾脏的排尿增多，肾脏负担加大，不利于肾脏健康。

想要保证肾脏的健康，就一定要避免一些影响肾脏健康的急性诱因，特别是叠加的这种肾脏损伤可能，本来可能单独感冒，多注意休息就好了，本来可能身体健康，喝顿大酒，毕竟年轻也没什么，但多种因素叠加，就会增加引起肾脏损伤的风险，一旦出现问题，可能影响是终生的。

肾的中医理论是什么？

中医理论认为：肾属于五脏（注：五脏：心、肝、脾、肺、肾。）之一，是人体的先天之本（注：精气是构成人体的基本物质，也是人体生长发育及各种功能活动的物质基础。先天之精禀受于父母，与生俱有，是生育繁殖．构成人体的原始物质。在胚胎发育过程中，它是构成胚胎的原始物质，为生命的基础，故称为“先天之精”。由于先天之精只藏于肾，故肾称为“先天之本”。），在人体的生长、发育和衰老中起着至关重要的作用。根据“木、火、土、金、水”的五行理论（注：五行，就是木、火、金、土、水五种物质的运动变化。肝属木，心属火，脾属土，肺属金，肾属水。），肾与心、肝、脾、肺四脏形成一个相生相一的整体。肾与膀胱相为表里（注：足少阴肾经与足太阳膀胱经互相络属于肾与膀胱，故二者相为表里，所以肾与膀胱的经脉互为络属，相为表里。膀胱的气化功能，取决于肾气的盛衰，肾气有助于膀胱气化津液。），开窍于耳朵（注：听觉的灵敏与否，与肾中精气的盈亏有密切关系。肾中精气充盈，则脑部得养，则听觉灵敏，分辨力较高，反之，肾中精气虚衰时，则脑部得不到充足的营养，而见听力减退，或见耳鸣，甚则耳聋。）。肾有藏精（注：肾对精气具有闭藏作用。）、主生长生殖（注：肾精是胚胎发育的原始物质，又能促进生殖机能的成熟，人出生以后，由于先天之精和后天之精的相互滋养，从幼年开始，肾的精气逐渐充盛，发育到一定阶段，便产生一种促进生殖机能成熟的物质——“天癸”。在“天癸”的作用下，男子就能产生***，女子则月经按时来潮，性机能逐渐成熟，具备了生殖能力。以后，随着肾精由充盛逐渐趋向衰退，“天癸”的生成随之减少，甚至逐渐耗竭，生殖能力也随之而下降，以致丧失。这就充分说明肾精对生殖功能起着决定性的作用，如果肾精的功能失常，就会导致性功能异常，生殖功能下降。）和发育（注：机体的生、长、壮、老、衰的生长发育规律，与肾精的盛衰密切相关。人从幼年开始，肾精逐渐充盛，则有齿更发长等生理现象，到了青壮年，肾精进一步充盈，乃至达到极点，机体也随之发展到壮盛期，则真牙生、体壮实、筋骨强健。到了老年，肾精衰退，形体逐渐衰老，全身筋骨运动不灵，齿摇发脱，表现出衰老之象。由此可见，肾精决定着机体的生长发育，为人体生长发育之根本。如果肾精亏少，影响到人体的生长发育，会出现发育障碍，如发育迟缓，筋骨瘦软等，成年者，则未老先衰。）、主水液（注：指肾具有主持全身水液代谢，调节体内水液平衡的作用。在正常情况下，津液的代谢，是通过肾的气化作用来实现的。肾维持着人体水液代谢的平衡，肾的气化失常，就会引起水液代谢的障碍，而引起水肿、尿少或小便清长、量多等病理现象。）、主纳气（注：纳即固摄、受纳的意思。肾主纳气，是指肾有摄纳肺所吸入的清气，防止呼吸表浅的作用，才能保证体内外气体的正常交换。）和主骨生髓（注：肾中精气具有促进机体生长发育功能的一个重要组成部分。骨的生长发育，有赖于骨髓的充盈及其所提供的营养。肾中精气充盈，才能充养骨髓。）的作用。

中医里面五脏六腑的表里关系

中医通常用“脏腑”来总称人体的内脏。

五脏指：心、肝、脾、肺、肾（心外面有心包经）

六腑指：小肠、大肠、胆、胃、膀胱、三焦。

脏腑共同配合，五脏为主帅，六腑为辅佐，才能共同完成人体的各种功能。

由此出现了物种表里关系：肝与胆相表里，心与小肠相表里，脾与胃相表里，肺与大肠相表里，肾与膀胱相表里。

一、肝与胆

肝与胆互为表里。

“肝主藏血”，肝有储藏和调节血液的功能，故有“肝主血液”之说。肝气条达有升发疏泄 的作用，可舒畅全身，令人精力旺盛又心平气和、神情怡然。

（1）“肝开窍于目”，肝是眼睛的根，肝的精气充足，眼睛明亮、黑白清晰，炯炯有神，如果火上炎，可是双目肝赤、肝虚则会双目干涩，视物不清。

（2）“肝主筋，其华在爪”，肝的精气充足能养筋、筋壮肢体灵活自如，指甲丰满光洁、透明呈粉色；肝虚则筋发硬，活动迟钝不灵，指甲糟脏，凹陷不透明，缺少血色。

（3）“怒则伤肝”肝气调达顺畅，人的精力旺盛而又能心平气和，与人交往亲和友善，肝瘀气则易生怒火，目光凶狠，脸趁呈绛色，体内臭气鼓胀，令人厌恶而避之。

肝阴包括血液和全身筋与肌肉运动时所需的润滑液——阴津，肝阴足，身体轻松自如，内心自信不愠不和。

肝的不适之证分阳亢和阴虚，无论属于哪一种情况都会影响形象美，调肝要区别阳亢和阴虚，其不同的特点分别如下：

1. 肝阳亢者性情急躁尚有气力；肝阴者性情焦躁但疲惫不堪。

2. 肝阳亢眼红，干涩和眼角膜有斑，或眼袋鼓胀，下垂或眼球外突；肝阴虚者眼窝内凹，或干涩视物模糊，或迎风流泪，或眼花，或色盲，或视网膜脱落，黄斑性病变，白内障，重则患神经炎。

3. 肝阳亢饭后两肋下胀满，或右肋常胀痛；阴虚右肋常隐隐作痛。

4. 肝阳亢者双脚躁动不安；阴虚者两腿酸软。

5. 肝阳亢者遇事焦躁，处事不周；阴虚者办事心余而力不足。

二、心与小肠

中医讲的心包括心脏和大脑。例如：心里想，不是指心脏在想而是讲大脑在思考。

心主神明是精神意识，思维等高级中枢神经活动的主宰，对其它脏腑的功能起领导作用，气足血旺的人精神愉悦，神采奕奕。容光焕发，心气虚的人心悸，二目无光，兴致索然，重则厌食。

（1）心气足面有光华

心气足者脸色白里透红，皮肤光滑柔软，细嫩；心气虚者面色无光，毛孔粗大，因其锁不住毛孔而汗水自出，重者大汗亡阳。

（2）心气足声圆音亮

心气足的人声如响铃，乐于言表，喜形于色；心气虚者声音低沉，常吁短叹，少言寡语，抑郁不欢，心气虚者病因各异；或劳累过度，或心情抑郁而暗耗心阴；或受***郁郁不欢；或步入中年气虚；或大病初愈气已伤矣。

三、肺与大肠

肺位胸中上走气道，喉为门户，开窍于鼻，为气体出入之所，“肺朝血脉”肺吸进的清气与脾运化的水谷精微相结合，生化为元气，维持人的生命，肺与心同为上焦，相互依存，肺主气，心主血，气离血死，血离气枯。

1、肺气是精力旺盛，肺气是人的血液中含氧充足，必然精力旺盛，健康的年轻女性皮肤***，与肺气足有关。

2、肺主皮毛，肺气足，皮肤层面气血充足营养物质丰富，皮肤柔嫩，光滑，毛孔细，肺气虚，皮肤抵抗力弱，皮肤容易出现下列症状：皮下红疹、皮癣、面有红斑、粉刺，面部毛孔显粗，皮肤过敏。

3、肺气足鼻子精巧：肺开窍于鼻，肺气足，鼻子发亮，精巧，肺气虚，鼻子毛孔渐粗，或鼻翼变红，重则为“酒糟鼻”。

3、肺气足鼻子精巧：肺开窍于鼻，肺气足，鼻子发亮，精巧，肺气虚，鼻子毛孔渐粗，或鼻翼变红，重则为“酒糟鼻”。

4、肺气足不虚胖，肺通调水道，下输膀胱，肺调节人体水分，需要脾、肾相互配合缺一不可，何一个环节出了毛病，都会引起体内水液代谢不利，形成虚胖，重则浮肿。

肺气足鼻不生炎症，嗅觉灵敏。肺气虚，易患鼻咽，容易过敏，有时不辨香臭，“肺主忧”肺气足，人常欢笑，肺气虚，人多忧愁。

肺有阴虚，阳虚之分，不同症状如下：肺阳虚时咳喘无力，清鼻涕，甚则喘促或呼吸困难，痰多清稀，疲倦，懒语，声低，怕冷，自汗，脸色青色，舌胖淡嫩。肺阴虚时干咳少痰，潮热盗汗，两颧潮红，手足心热，咽燥喑哑，舌红干燥，苔少。

四、脾与胃

“脾胃为生化之源，后天之本”脾主运化，水和精微输布全身，供应人体多方面的需求，维持内脏功能正常的运行，食物入口皆由脾而散，脾与胃为营血化生之源，所以，人白天的身体状况健康与否，与脾有重要关系。

1、脾气足肌肉丰活，“脾主肌肉”脾气足，肌肉丰润、鲜活，面部生动而富有活力，有的人长相不漂亮，但仍然可人，这就是民间讲的脸上长着:爱人肉。

2、脾气足脸不臃肿，女性面部白里透红的胖是正常的胖，可谓“富贵之美”，除此外的胖，多数为肿胖。脾主运化水湿，输布体内水份，脾虚湿滞，则导致水肿，肾虚引起的水肿在腿脚，脾虚引起的水肿在脸部及全身。引起脾虚的原因有两个方面：一是吃；二是思，多吃冰冷食物，贪吃水果，暴饮暴食都能伤脾，思虑过多，也可能伤脾。

3、“脾开窍于口，其荣在唇，脾气通于口，脾足能知五谷”脾气足着嘴唇丰盈红润，呼出的气无异味，吃五谷杂粮可品出其中的香味，脾气弱者唇白而粗糙，若寒凝脾中则唇紫或黑，呼出的气息异味浓得令他人躲闪，且饮食无味。

4、“脾统血，使血液在脉管内运行顺畅不致外溢”脾气虚而无力统血时，血溢出脉管之外称为“血不循经”，有人会皮下出血形成瘀斑，严重的人流出的汗为红色，有的女性会经血不止。

脾和胃相表里，脾相当于车间，二者缺一不可，相互配合，但是他们的习性却不同，脾喜燥恶湿，胃喜润恶燥，脾气上升，人中气足，胃气下降，人才能顺利完成消化吸收，脾和胃的功能正常与否，其症状分别如下：

1、脾气虚时唇偏白，重则无血色，胃火上行，唇干，重则有裂纹。

2、脾气虚得太久，上牙龈萎缩，胃气虚弱久了，下牙龈萎缩。

3、脾气虚弱便溏稀，重则泻肚，胃火上行大便干硬。

4、脾气虚时四肢不温，胃火旺时人燥热。

5、胃阳不足，胃脘胀痛，呕吐清涎。

五、肾与膀胱

“肾为先天之本”肾气旺，人耳聪目明，精力充沛，颈直肤亮，可延缓衰老数十年之多；肾气虚，人易恐惧，严重者可出现精神疾病。

1、“肾主水”肾气时可调节体内水分并将多余水分及时排出体外，女性肾气衰时，体内该排掉水份不能及时排出，造成腰以下部位虚胖甚至浮肿，若脸也肿胖时表明已相当严重了，而补充肾气，人的腰围即可减小，但体重可能不减，这是因为“肾主骨”，人的肾气足了，骨质密度便随之增加，体重也会增加。

2、“肾主毛发”，肾气足，头发浓密而黑亮，肾气不足时则头发脱落，发质枯干，所以治理脱发的根本是调养肾。肾气足颈项直挺，牙齿坚固，因为肾主骨，而牙是骨之余，肾气虚是颈椎无力挺直，重则骨质增生，因此当人到中年出现骨质增生或出现牙齿松动时，不要急于动手术，应从调肾入手，这样既能从根本上解决病患，又可保住牙齿。

3、“肾纳肺气，肺主皮毛”，肾气足可接纳肺气，肺朝百脉可养皮肤，肾气虚时令肺的肃降功能受阻，面部易生斑等，而有的人会因肾虚不纳肺气引起脸上长粉刺。

4、肾气足夫妻生活和谐，“肾下开窍于二阴，上开窍于耳”，肾气足，听力好，肾为肝之母，肝肾同源，肝肾足者耳聪目明，肾虚易导致听力差，或耳鸣，眩晕，甚者耳聋。

补肾，首先要确定肾阳虚还是阴虚，阳虚补阳，阴虚滋阴，调反了非但达不到补肾的效果，反而适得其反，南辕北辙，肾阳虚或肾阴虚的特点分别如下：

阳虚：怕冷，手或脚易凉。

阴虚：怕热，手心、脚心及其内心燥热，即“五心烦热。

1、舌虚舌嫩胖，苔白；阴虚舌瘦，舌红，苔少而燥。

2、阴虚易瘦，阳虚易胖。

3、阳虚精神疲惫，阴虚燥热不安。

4、阳虚面色青白无光，阴虚颧红，脸呈绛色。

通过上面的介绍，可以提出一个结论，美是由综合因素构成的，只有当各种因素平衡时，人才可能美，其中，首先是保持物质身体的平衡，平衡的身体会产生平衡的精神面貌及状态，精神再反过来促进身体平衡，可使人体进入良性循环。

身体平衡主要是五脏循环系统各自的平衡和相互间的平衡，五脏之间的关系相生相克，是相互促进和制约的关系，某一脏器的失衡，会引起其他脏器失衡，所以女性在追求形象和仪态美的同时，可不能舍本求末，故此失败。

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