抑郁症的人在饮食方面应该注意什么？

我觉得首先高蛋白高纤维高热能为主：长期的失眠使你消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。然后主意补充足量的水分：维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。最后辛辣腌熏食物忌过量：忌食过量辛、辣、腌、熏类等有***性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。

抑郁症有哪些食疗法来改善的呀？

引言：我们都知道抑郁症是由于精神方面的紧张或者是压力而导致的，所以在平时的时候，人们可以通过一些饮食疗法来改善这种症状，接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、抑郁症的一些饮食疗法

我们都知道在平时的时候通过一些饮食疗法也可以帮助大家积极的**一些小疾病，让身体恢复健康。首先我们可以喝一些莲子百合粥，我们都知道莲子百合粥是一种养生粥，这个时候我们需要加一些莲子和米一起熬煮就可以了，还养胃，他还能够**一些心悸不寐的症状，所以对于一些皮肤粗糙心情不好是只法力的朋友也是有改善作用的。在平时的时候人们也可以喝一些养心安神的粥，这个时候可以在粥里面放一些莲子和龙眼肉以及一些百合都是可以的，因为我们知道这些都有安神的功效，当人们喝了这种粥还可以**抑郁症或者是一些失眠的人都可以喝这种粥，它的味道也是比较清甜的，所以对于一些心情不好的朋友来说，吃上这样的美食心情可能就会变得比较好。

二、用饮食帮助自己变得更加健康

也可以吃一些枣仁粥，我们都知道枣仁粥它还能帮助人们补充气血，也能够帮助人们滋补肝肾，也有安神的效果，对于一些记忆力刷退比较严重或者是喜欢失眠心情不好的人，喝上这样的粥也会有非常多的改善效果。我们也可以喝一些百合枸杞粥，我们都知道百合枸杞粥也是非常好的，这个时候在里面加一些蜂蜜来润一下，人们也是比较喜欢喝的，他有着宁心宁神的作用，通过这些你会发现养生的粥特别的多，而且人们喝完之后对身体也好，让自己的心情变好之后，整个人的状态也是会变得比较好。

抵御抑郁六大食疗方

抵御抑郁六大食疗方

抵御抑郁六大食疗方，对于现代很多人来说，抑郁应该是最常见的一种心理疾病了，特别是近年来，因为抑郁症自杀的新闻不在少数，而抑郁的人除了靠心理**来抵御抵御之外，还可以考食疗来抵御抑郁，下面为大家分享抵御抑郁六大食疗方。

抵御抑郁六大食疗方1

抑郁症餐单

预防抑郁症，平时需注意平衡体内阴阳，调理气血，使阴平阳秘，气血冲和，则使疾病失去发病基础;另一方面亦需注意培养个人应付突发事件的能力，化解不良精神***。

猪肉苦瓜丝

原料：苦瓜300克，瘦猪肉150克，油、盐适量。做法：苦瓜切丝，加清水急火烧沸，弃苦味汤。瘦猪肉切片，油煸后，人苦瓜丝同炒，加调味食用。功效：可泻肝降火。

杞叶炒猪心

原料：猪心1个，枸杞叶150~200克，花生油、盐适量。做法：猪心洗净切丁，用花生油按常法与枸杞叶炒熟佐餐。功效：可补气血，益心肾。

二味猪脑汤

原料：猪脑1个，淮山药50克，枸杞15克，清水、食盐、葱、姜，适量。做法：上三味洗净后同放入锅中，加适量清水、食盐、葱、姜，煨熟即成。功效：可补脾肾，安神志。

莲心大枣汤

原料：莲心3克，大枣10枚。做法：莲心研末与大枣共同煎汤，每日1次，饭后服。功效：可益气补血，宁心安神。

菖蒲炖猪心

原料：石菖蒲10克，猪心1个，盐适量。做法：洗净后加水适量，放炖盅内隔水炖熟，加精盐调味，饮汤食猪心。功效：可补心安神，化痰开窍。

抵御抑郁六大食疗方2

1、香菇豆腐：

准备水发后的香菇75克、豆腐300克、糖10克、酱油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。先将豆腐切成3.5厘米长、2.5厘米宽、0.5厘米厚的.长方形条，香菇洗净去蒂；紧接着炒锅上火烧热油，逐渐下豆腐，用文火煎至一面结硬壳呈金黄色；最后烹入料酒，下入香菇，放入一切调味品后加水，用旺火收汁、勾芡，翻动后出锅。

2、小炒虾仁：

准备好一定量的鲜虾仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、盐、油、味精等。将西芹切段或片，与白果仁、杏仁、百合等一同焯水；再将虾仁上浆，并放在油锅里面过一下；最后将取出后的虾仁与西芹等一同炒制而成。

3、桃仁鸡丁：

准备鸡肉100克、核桃仁25克、黄瓜25克、葱姜及各种调味料。先将鸡肉切成丁，用调味料上浆；黄瓜切丁，葱、姜切好备用；核桃仁去皮炸熟；炒锅上火加油，将鸡丁滑熟，捞出控油；原锅上火留底油，煸葱、姜至香，下主辅料与调味品，最后放桃仁，然后勾芡装盘即成。

关于抑郁症食疗和抑郁症食疗原则的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。