抑郁症是什么原因造成的？

迄今，抑郁症的病因并不清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面；与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征，如抑郁气质。成年期遭遇应激性的生活事件，是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。然而，以上这些因素并不是单独起作用的，目前强调遗传与环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时点在抑郁症发生过程中具有重要的影响。x0dx0ax0dx0a临床表现x0dx0a抑郁症可以表现为单次或反复多次的抑郁发作，以下是抑郁发作的主要表现。x0dx0a1.心境低落x0dx0a主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉***、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。x0dx0a2.思维迟缓x0dx0a患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。x0dx0a3.意志活动减退x0dx0a患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。x0dx0a4.认知功能损害x0dx0a研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。x0dx0a5.躯体症状x0dx0a主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、***减退、**、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深；少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。

抑郁症的病因是什么

一性格。内向的性格是形成抑郁病症的主要原因。我们通常把人分成内向型和外向型。外向型的人开朗、热情、爱说话、善交际。而内向型的人沉没寡言，爱独处不愿意交流。就是因为内向人的自我孤独自我封闭，才是抑郁症的高发人群。人在工作、生活中，难免会遇到这样那样不开心、烦闷的事，如果我们找朋友聊一聊，倾诉一下，或出去走走，散散心，或大家聚一起唱唱歌，跳跳舞，压抑烦闷的事情很容易排解。可内向型的人往往把不愉快隐藏在心里，独自承受郁闷与忧伤。这样的心情得不到宣泄与释放，久而久之，就变成了病状，在自我的孤独压抑中越陷越深。x0dx0ax0dx0a二社会压力的加大与社会竞争的日益残酷。人类社会迈进21世纪，人们的生活水平确实在不断提高生活，生活节奏也在不断的加快。随之而来的生存压力与竞争压力也逐渐加大。不断暴涨的物价、不断提升的医疗费用，不断变化的市场形式，吃饭的问题，就业的问题，子女的问题，父母赡养的问题等等一系列问题压得我们喘不过气，残酷的市场竞争让我们随时都处在被淘汰的边缘。这些摆在我们面前的实际问题时刻都提醒着我们，如何在日益膨胀的泡沫经济中生存，如何才能适应这个紧张快节奏的社会，如何不被社会所淘汰，或者直白一点说如何才能活着。所有要面临的严峻问题都让我们压力增大，长时间的处在高度紧张的状态，就容易诱发抑郁症的产生。x0dx0ax0dx0a三感情的问题。有哲学家曾经说过，困扰人类***的问题就是感情的问题。人是有感情的动物，无论亲情、友情还是爱情，哪一种感情受到伤害，我们都会产生强烈的心理反应。失去朋友的痛苦，失去亲人的悲伤，但***的绝望是失去爱情。年轻人从恋爱到失恋到重新开始到组织家庭，每个人都要经历这样的过程，有那么一部分人经受不起失恋的痛苦而产生心灵的抑郁，甚至轻生。但毕竟是少数，因为另一段恋情的开始或者时间的推移都会缓解失恋带来的痛楚。可有些脆弱的人一次爱情的失败就注定了一生的失败，抑郁症也就随之产生。对于已婚的人，夫妻间感情的破裂，长期共同生活的冷漠，第三者的介入，婚外情的发生等等，才最容易使受害一方产生抑郁甚至绝望。中国女人都抱有嫁鸡随鸡、嫁狗随狗的传统观念，对于夫妻间感情的破裂、婚外情的发生，为了家为了孩子，能忍则忍，忍辱负重，长时间的忍气吞声就憋出了抑郁症。所以说夫妻之间需要理解需要沟通，能在一起过就在一起，不能在一起也就不要对付，谁离开谁谁都能活着，何必为了一个不爱自己的人抑郁了甚至自杀呢?

为什么会得抑郁症呢

诱发抑郁症常见的病因有生活变故、环境状况和躯体疾病等造成的，也可能是遗传因素，或无明显原因。

1.生活变故：当患者在生活上遭遇突如其来的变故如丧亲、离婚、失业、失恋、***等，可能会引起抑郁症。

2.环境状况：若患者的居住环境发生极大的变化，如独居、缺乏朋友支持、陌生的新环境、工作或学习压力大等因素，可能会使患者逐渐抑郁。

3.躯体疾病：当患者突然查出一些疾病，如癌症、心脏病、一些长期的慢性疾病、甲状腺功能低下等，可能会引起抑郁症。

4.遗传因素：抑郁症有一定的遗传性，抑郁症患者的亲属中患抑郁症的概率高于一般人群。

5.无明显原因：有一部分患者，无明显诱因逐渐出现抑郁症状，最后确诊抑郁症。

若患者出现抑郁症的表现，应该做到早发现早**，及时去专业医院就诊，以免耽误病情。

抑郁症是怎么引起的？

抑郁症一般是什么原因造成的？

现在抑郁症患者很多，尤其是青少年发病率越来越高，由于缺少科学的解释和方法，导致很多人不能康复，不能回归正常的工作学习婚姻家庭，有的只能无奈的吃药。

抑郁症的形成包括内外两方面因素，内部因素就是敏感多疑没有安全感，害怕失败，遇事容易焦虑自责的性格。外部因为是社和生活压力和工作难度强度，引发抑郁的因素就是导火索是某些事情的失败，甚至小小的失误。

在这些因素中， 社会 发展快，压力大是所有人都面对的，任何人也都不可能一帆风顺，总会有不顺利或失败，但内心强大，敢于担当的人，能在压力困难面前理性分析，寻找方法，克服困难。而敏感焦虑的人则可能进一步贬低自己，放大困难，导致高度焦虑，看不到希望，形成抑郁或抑郁症。

所以调整抑郁症的关键环节是让患者看到自身优点和长处，并在实验中发挥自己的优点和长处。抑郁症的形成和遗传无关，也不是神经递质失衡造成的。

抑郁症其实就是 社会 环境跟家庭环境的“杰作”。 抑郁是因为头脑清晰，但是，内心不够强大。

头脑糊涂的人是不会抑郁的。

头脑清晰，内心够强大的人也不会抑郁的。

小的时候，不明白怎么都说越糊涂越幸福。

长大了懂得了，确实是越糊涂越幸福。

糊涂的人，头脑比较简单，有种一根筋的感觉，想法比较简单，凡事只看到片面不会看到全面。

头脑清晰的人，什么都看的清晰，但是，内心太脆弱，玻璃心，如走没有人可以倾诉，不能被很好的开导的话就会容易越想就心里越不舒服，只要心里一积压着太多对垃圾了，又不能倒出来的话，就好比下水道被堵了的话肯定就会出问题。

道理就是这么简单，抑郁的人，都是心理问题得不到及时的疏导，从而问题越来越多，也就导致了大的问题。也就是抑郁症。

最后想说一句：抑郁症的人不是矫情，是内心缺少温暖内心不够强大。

抑郁症是常见的一种病，发病率很高的，尤其是青少年发病率越来越高，每周门诊抑郁症患者约100多个，其中青少年占比很高。为什么会患抑郁症呢？

抑郁症是集合了 社会 、心理、生理等多个方面的疾病，如工作压力大、生活压力大、学生学习问题、家庭因素、生活习惯不好、熬夜、突然遭受重大打击、女性产后、疾病等都可能引发抑郁症

抑郁症的发生个体差异明显，从中医角度来说，多与肝脏有关，病位脏腑可能是两个也可能是多个，还会夹杂其他病症。故在**时，要根据中医整体观念、辨证论治的理念进行**，根据患者的具体情况，给予患者确实的**。

本文由温暖家园群友翻译的，是一篇来自美国38年临床经验的高级心理医生对抑郁症成因的分析：他认为： 对于很多人，抑郁更多的是心理因素引起，像对待生活的态度、精神上的空虚、生活方式、对自我的认知，以及那些会影响自身 情感 状态的因素。

一、抑郁症发展趋势

每时每刻都有成千上万的人陷于抑郁。美国疾控中心的数据显示，至少有19%的成年人在人生的不同阶段均会陷入明显的抑郁，并且这个数字还很可能低估了实际情况，而在美国每年因抑郁失去工作能力和付出的医疗成本约有830亿美元。

近40年的临床经验让我意识到对于特定人群而言，抑郁或是因某些生理因素而起，比如产后抑郁折磨过不少女性朋友。即便如此，我发现大部分被确诊为抑郁症的人会有意无意地剥夺自己的快乐。

对于很多人，抑郁更多的是心理因素引起，像对待生活的态度、精神上的空虚、生活方式、对自我的认知，以及那些会影响自身 情感 状态的因素。生理因素和心理因素之间确实会有关联，并且很多时候我们很难将这两者区分开来，就如同鸡生蛋和蛋生鸡的关系。

二、导致抑郁的6个心理因素

就心理方面而言，以下6个因素容易让我们剥夺走自己的快乐并导致抑郁：

1. 对自己太苛刻

辞去某件自己不擅长的事情，是一件平常不过的事情，但对于某些朋友却很难度过自己内心的坎。当自我要求过于严格时，人可能无法完成一项新任务或者培养一个新的爱好。

你大概多长时间经历一次这样的尴尬时刻，“我不确定我是否能做到”，甚至在阅读圣经或者其他新书的时候都可能进入这样的模式。

而为了取悦自己、让自己满意，我们需要培养一些有裨益的爱好、不传递负能量的爱好。

如果没有积极的消遣方式，人就容易消极度日或者沉浸在自我麻痹中，如吸毒、酗酒或者是疯狂购物，也有很多人沉浸在成功的喜悦中，即便是为了取得成功牺牲了自己的 健康 和生活质量。环顾一下你的身边，有没有这样一个学霸型的同学或是工作狂的朋友？

2. 自控力太强

有的人自我要求非常严格，并不懂得和自己友好相处。我们或多或少都有过愤怒的时候，当你在愤怒的临界点的时候，爆发可能只需要吹灰之力。

这个时候，有些人会外化自己的愤怒并且非常极端地表现出来，有些人则选择内化自己的愤怒虽然这会让自己更加压抑。

然而，压抑愤怒等负面情绪并不见得是件好事，这会容易导致生理上出现不适，如偏头痛、高血压和溃疡。压抑愤怒还会增加心理压力，好比是水坝后面挡住的水一样。

如果蓄水池的水过多，大坝就可能崩塌。当自己真实感受到的压力非常明显的时候，还依然试着去压抑和控制自己的情绪还可能进一步导致焦虑发作。

因此，自控力太强也不见得是见好事，反而是在不断增加水坝的压强并挑战它的极限。

3. 期望值太高

你是否曾感觉到自己必须在考核中获得A？当考核结束的时候压力才会有所减轻。

然而事实上，一个没有实际标准的人是很难感觉到成功的。这和对自己太苛刻很相似，两者经常相伴出现。有时候区分什么样的期待是合理的也是挺难的。更多时候，人们并不懂得去欣赏自己所付出的努力而是去期待出众的成果，比如节食需要多长时间才能显现效果？在6个月内能合理地减去多少体重？

4. 没有一颗感恩的心，不懂得珍惜所拥有的

一个老兵曾说：“没有抢指着的日子都是美好的日子”。

确实，一个经常经历战争的人会把和平也当成是一件奢侈的事情。不羡慕可以慢下来并且拥有一颗感恩的心的状态吗？可以去欣赏那些得到的祝福吗？幸运的你是如此 健康 并没有被病痛缠身。把多少事情想成是理所当然的了？可以去享受当下的旅程吗？在人生这条很普通的道路上，关键是旅途的过程和沿途的风景，而不是尽头的结果。

5. 遇到问题时不去寻找办法

在生活中我们总会遇到各式各样的问题，关键是如何去面对和解决这些令人困惑的问题。

我们积怨，我们的内心充满了愤怒，是因为事情没有得到有效的解决。一个人的原谅和宽恕通常对应着另一个人的悔改。悔改是一种改变的行为，真诚的表示“是我的错，我不会再这样了”。

当然，我们需要有足够的洞察力去发现什么是自己应该承认和后悔的。我们还需要区分哪些是我们能做的、哪些又是我们无法改变的，毕竟应该不会有人认为任何问题都是可以解决办法。

6. 不懂得宽容

如果我们不懂得原谅，自己内心的愤怒将一直不断积累。

我相信，设身处地地理解和换位思考会让人更容易接纳，这会帮助我们更好地去原谅和宽容。

比方说，当你在一个拥挤的电梯里，后边的人打了你一下，也许你会因此非常生气。这时你应该告诉自己不值得生气，这并不公平，因此你还不知道他是谁、他为什么会打你。当你回过头去发现刚才打了你一下的人竟然是个视力障碍人士，这时你会更容易接纳和原谅所发生和经历的一切。

宽容之心和谦逊通常是高度关联的。坦诚地说，自负的人可能会认为“我对你非常不满！因为你做错了什么并不代表我做错了什么！”，而谦逊的人往往会说“我为什么要生你的气呢？我也同样会犯错。”。你的自负是否曾经常加剧了自己的愤怒？

说了这么多，现在是时候回顾下自己的生活了，你是否还在剥夺着自己的快乐？

三、译者译后记：

翻译的过程中，Gerry Heisler医生的每一个观点（对自己太苛刻、自控力太强、期望值太高、不懂得感恩、遇到问题不去寻找解决方式以及不懂得宽容），都深深刺痛着我的内心，有一种相见恨晚的感觉。

作为一个抑郁的朋友，我曾经在学习、工作和生活中，对自己要求十分苛刻，学习成绩要名列前茅、工作中也处处争强好胜、感情上希望顺风顺水，我原以为这是一种叫做“完美主义”的优点。

我想要比身边的人过得好，总觉得自己的现状还是不够如意，飞蛾扑火似的奔向所谓理想中的远方。当遇到工作和生活上的不如意之后，自己一直以来的坚强和好胜竟然轰然崩塌了。

当抑郁来了之后，我才意识到自己的内心是那么的不安、恐惧和缺乏安全感，我开始去思考什么是自己真正想要追求的， 社会 的浮躁并不应该是我们随波逐流的理由。

当逐渐和抑郁和解之后，我试着去享受当下的每一天、去感恩生活中的每一次相遇、去感谢每一个有恩于我们的人、去宽容或者忘却那些曾经伤害过我们的人，生活或许还不够完美，但是这样也已经足矣。

我并不后悔抑郁找上我，因为不管怎么回忆和推演自己过去的轨迹，只要自己没有改变，抑郁的出现只是早晚的事情。

目前 社会 对抑郁还是有太多的误解和偏见，而这正需要我们共同的努力。

被朋友的抑郁症吓到了！网上搜了一下，惊呆！中国有6000万抑郁症患者！拜读了许多专家关于抑郁症的文章，我想说说我的看法，就是两个字带来的魔怔。

***个是字是比，比出来的魔怔。

我一位忘年交朋友，很优秀，博士，工作后，她对面坐着的一位比她更优秀，是个博士后。博士后既没她漂亮又没她年轻，无论是工作还是家庭，她都无法跟人家相比。比如对方的老公太有钱了，有钱到随便花的程度，买东西从不考虑价格，旅行是说走就走，到哪里都是***的交通工具，住***的酒店。跟别人一比，她觉得自己奋斗一辈子都达不到。感叹学好不如干好，干好不如嫁好，自己从身材和脸蛋都比同事好，怎么什么都不如对方呢？

她说，刚开始知道对方的情况时，只是羡慕了一下，因为每天都要见到，见了就会想一下，便开始胡思乱想起来，最后连说话都不想说了，老公以为她病了，变着法子哄她，越哄她越难受，又说不出口的原因也不能跟老公讲。

她想到了我这个忘年交老头儿，她遏制不住自己的抑郁，又害怕哪一天她真的走上了绝路！我听了她的诉说，平生头一回感到了抑郁症这么可怕。我给她指的路是，学佛吧！佛用的是内求法，一个人如果不从自己的内心醒悟了，永远走不出抑郁的阴影。

人与人是不能比的，人比人，气死人，还真是一句至理名言！

第二个字是逼，逼出来的魔怔。

我看过一例自己逼自己自杀的抑郁症患者，他自杀前给家人留下一张纸条，纸条上写着：“不优秀，我宁死，死是自己***的解脱！”

最后我想说，既然死都不怕，还怕活着吗？我们没有别人优秀，我们并不是最差的，我们也比很多人优秀啊！我们努力了，比那些不努力的人，我们更尊重自己的选择！

我们逼着自己勤奋努力，也要逼自己懂的生活，人生是多方位的，工作学习仅仅是一个方面，我们还有父母亲情、 娱乐 社交，我们还有爱！自己都把自己逼死了，这么说都不像一个完美的人，甚至死得很自私！

抑郁是一种普遍的情绪体验，我们有时会毫无理由地情绪低落，但并不是所有的抑郁情绪都是抑郁症，只有在这种心境状态非常严重、持续两周或更久、影响到了我们在家庭及工作中的正常功能时，才被认为是抑郁症。

抑郁症的病因有以下方面：

（1） 遗传，遗传基因对于忧郁型抑郁、精神病性抑郁及双相障碍易感人群都有着非常显著的影响。

（2） 生物性因素，神经系统中神经递质的功能受到了破坏时会引发抑郁症，即原发性抑郁。

（3） 大脑老化原因，大脑老化时影响心境状态的神经递质水平可能也会受到影响，部分老年人在老年痴呆症状出现的初期会患上严重的抑郁症，有时不为人察觉的高血压和轻微的中风也可能会导致抑郁症。

（4） 性别方面，忧郁型抑郁症的患者中，男女数量相当；而非忧郁型抑郁症的患者中，女性数量更多，这与女性更习惯于将压力内化，致以增高了患抑郁症的风险有关。

（5） 压力成因，压力是抑郁症的成因之一，大多数患非忧郁型抑郁症的患者，都会经历一个重大的生活事件，它通常对一个人的自尊、自信造成打击或损害。而对大多数成年人而言，自尊、自信与亲密关系及工作息息相关。婚姻破裂或一段亲密关系的结束是引发抑郁症的普遍原因。

（6） 人格方面的成因，根据黒犬机构的研究，存在以下显著人格特点的人群，是易患非忧郁型抑郁的高危人群：

① 高度焦虑（可表现为内在忧心忡忡或外在的易激怒）

② 羞怯（表现为社交回避、内向保守，或两者兼而有之）③ 自我批判或低水平的自我价值感④ 对人际关系高度敏感

抑郁症是怎么引起的？

我的抑郁症是从长期的焦虑情绪中来的。

我在36岁以前，人生的轨迹都按部就班，平平常常的一个上班族，虽然没有什么大的成就，但至少觉得生活得很快乐，那个时候根本不知道什么叫抑郁。

所有改变都从2017年开始。

工作环境改变

2017年由于机构改革，我所在的单位从职能到人员，一并划入到了一个新的单位，新的工作环境，新的人际环境，让我这个本就内向的人有些不适应，心理上总有一种人为刀俎我为鱼肉的感觉，再加上新的单位的工作量非常巨大，责任也多，工资待遇方面与以前相比还有任何变化，说实在的当时的感觉就是极度抵抗，想改变没条件，想逃离还不可能，但极度想逃离一个地方，但是根本逃离不了，这就是一种矛盾，从这时候开始每当到单位工作心理上就不舒服。

工作还不能不干，辛苦还不能不付出，因为来到新的环境，无论是从哪个角度来说，总希望给人留下好的印象，毕竟自己的前途掌握在这些新领导的手里。这是***个让我感到焦虑的地方。

性格使然

我这个人性格内向，还很要强，最主要做事还很较真，工作很辛苦，心里多么的不愿意干，但依然很努力地干活，因为我还想通过努力的工作能换取同事的尊敬，领导的认可，也可能是我太在乎别人对我的看法了。

长期的白+黑，5+2的工作强度，让我身心疲惫，甚至开始经常的幻想什么时候能退休，幻想退休以后能过上无忧无虑的生活，然而一回到现实，发现自己还有20多年的时间才能退休，这让我在心理产生了极大的落差感，有些时候甚至幻想自己干脆得一场大病算了，能脱离开这个苦海，这是第二个让我感到焦虑的地方。

忍受压力

我做事非常较真，所以每次都尽可能地把工作做到极致，其实我的想法很简单，做到位了，免得被领导批评，我这个人非常讨厌别人说我，可能是从小就有的毛病，我的想法是既然我全心全意地努力去做了，就算得不到领导和同事的认可，最起码不能批评我，但是往往事与愿违，工作干得多了，就很容易犯错误，就免不了被领导批评，我心里是很不服气的，但表面上还要接受，这让我非常的恼火，工作没少干，谨小慎微的，还提心吊胆，这是第三让我感到焦虑的地方。

重大事件

几年下来，工作也干了不少，领导也的确认可我了，后来有一次机会，领导让我负责一个科室，以后肯定要进行提职的。

我其实是非常想干好这个工作的，因为机会的确来之不易，但我越想干好就越心里没底，而且那个时候戒备心里也非常强，无论什么事，或者别人对我说了什么话，我都能分析成别人是在故意跟我过不去，甚至是要害我，算计我，我还没有办法反驳，越想越真，越想越害怕，害怕自己因为自己做的什么事或者别人给我设计个什么圈套，失去提职的机会。

越想要就越怕，越怕就越乱想，后来几乎崩溃，最后只好违心的找领导谈了一下，便不再负责科室工作了，同样也失去了以后提职的机会。这件事现在想起来，我都在摇头叹息，人生的重大机会就这么白白失去了。这个时候，我就不单单是焦虑症那么简单了，已经有抑郁症了。

而且我还开始对我自己的未来担忧起来，我总在想，如果一直这样下去的话，我说不定就会累出个什么毛病出来，到时候连累家人。

这几年下来，我从经常性有焦虑感逐步转变为焦虑症，而且身体上也发生了一些变化，精神上疑神疑鬼，戒备心非常强，也非常的敏感，习惯性后悔，睡眠质量下降，失眠，手脚不自主地出汗，心里紧绷，全身肌肉经常处于紧张状态。

我始终对过去耿耿于怀的不能放下，始终不能接受这个现实。长期的精神压力，工作压力，让我苦不堪言。

慢慢地我变得沉默寡言，感觉对什么事都提不起精神，都不感兴趣，情绪一直都很低落，我记得那个时候，我每天都是愁眉苦脸的，心里一百个不乐意，还要硬着头皮去上班，看见同事都不爱主动说话，回到家里跟家人在一起也一样，就是不爱说话，成天紧缩双眉，搭拉个脸，而且整个人都非常的懒，坐下了就不爱再起来了，或者躺下了一天都不想动。

那个时候不论是我自己，还是我的家人都接近崩溃了，我自己受不了我自己，他们也受不了我，最后实在没办法我也是极不情愿去了精神科医院，在专业的精神科医生的确诊下，才知道自己是患上了抑郁症，并焦虑症和强迫症。

一个患上抑郁症的人不但自己痛苦，家人也痛苦。

不过现在还好，通过我的努力，我已经逐步地走出了抑郁症的困扰。

1，结合自己的病因，找出自己的问题，对应的转变自己的想法，逐步地调整自己的心态。

2，我服用了一段时间的抗焦虑的药物，当然这个要因人而异，毕竟精神类药物在大部分人的心里都是比较畏惧的，所以要结合自己的实际情况，我服用药物也是为了辅助**。

3，每天都进行运动，而且要养成规律运动的习惯，真的很有帮助，尤其是一边晒太阳一边散步，很舒服的，我现在每天都会运动到大汗淋漓的，真的有效果。

4，如果自救还是不行，就不要耽搁了，因为抑郁症一旦出现，如不能及时调整过来的话，以后严重了就更加不好**了，还是要去正规的精神类医院，寻求专业的精神医生的帮助。

只要下定决心，坚定信心，就一定能有办法走出抑郁症的雾霾的，慢慢来，总会好起来的。

没了兴趣，变得睡眠时间长或者根本睡不着觉，整天发呆，思想迟钝。其实脑内的多巴胺分泌不足，使人的心情低落，整天低落发呆。很多都是经过一些事件之后自己跟自己过不去较真。

引起抑郁症的原因是很多的，比方说遗传因素，个人性格特点，环境因素等都可以导致抑郁症。如果患上抑郁症，那就一定要去精神卫生中心就医，需要吃药**。患者自己也要学会调整。多培养一些兴趣爱好，把你的精力投放到感兴趣的其他事情上。学会顺其自然的去生活，对自己的生活要有一个认可和接纳。

引起抑郁常见的原因：65%的抑郁患者其抑郁是躯体疾病的后果，如各种癌症、脑血管意外、高血压、冠心病、糖尿病、类风湿性关节炎等疾病；35%的患者抑郁是发生在躯体疾病之前，即生活事件的应激，如亲人病故、心理受挫折、工作压力太大等，均可导致抑郁。

希望能帮助到你！

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论因果 谈教育

以心理 观人生

我爱人是六年前，因为公公突然去世，患上了重症抑郁症。其实现在想来公公去世，只能说是一个导火索***爱人病症发作，根本原因还在于婆婆常年对爱人的指责。

记得爱人再一次发病的时候流着泪说，为什么我怎么做妈妈都要指责我？都要抱怨呢。爱人是一个孝子，曾经做买卖给婆婆几十万元钱，婆婆却还是不满意，希望孩子对她必须是***的。

很多时候我也不理解婆婆，婆婆对我还很好，我和婆婆之间还真的没有任何矛盾，对，我也很少指责，不知道为什么，却总是对这个儿子有太多的不满意。

他从小就一个心愿，希望妈妈说话态度是温和的，但是却始终没有得到这样的结果。

于是我和婆婆交流，希望婆婆能够好好的和儿子说话，婆婆却非常吃惊的说，我真的没有说什么呢，我觉得我对儿子很好啊，我没有说错呀。

这就是我爱人患抑郁症的根本原因，家庭环境给他营造出的是压抑憋的状态，然后婆婆又是不能选择的，必须要孝顺，所以害人始终状态糟糕，在公公去世的时候，他彻底发作了。

很多人患重症抑郁症的原因都来自原生家庭。

抑郁症是什么导致的

近年来，患抑郁症的人在不断的上升，导致患上抑郁症的原因是很多的。特别是现在的年轻人，很容易就患上了抑郁症。我最近在网上看到了这样一条消息，湖北黄冈一干部单位坠楼身亡，留遗书称患抑郁症，什么会导致患上抑郁症？那么，我们大家一起去了解一下抑郁症。

一、患抑郁症的原因

近几年来，你会发现患抑郁症的人在不断的上升，而且很多患抑郁症的人都是年轻人。很多人可能只是听说过抑郁症，但可能没有彻底的去了解过这种疾病吧。患抑郁症的原因是比较多的，和遗传因素也有一定的关系，如果父母双方当中有一方患有抑郁症，那么生下来的孩子患抑郁症的几率比较大。另外，和生活环境也有一定的关系，如果长期生活在压力大的环境中，也会导致患抑郁症的几率增加。此外，如果我们经历过一些伤害性比较大的事件，比如：父母离婚，家庭暴力，工作上失意等等，这些都会导致患上抑郁症。 还有，如果长期的情绪低落，长期得不到家人或朋友的理解和尊重，长期心理压力过大，这些也会导致患上抑郁症的。

二、该如何预防抑郁症？

抑郁症的发病率越来越多，所以，我们在平时的生活中一定要知道该如何去预防抑郁症。预防抑郁症，首先就是一定要保持一个良好的心态，情绪上不要经常大起大落，保持情绪稳定。除此之外，养成一个健康的生活方式，健康饮食，不要熬夜，早睡早起。坚持每天做运动，因为在运动的时候会分泌一种多巴胺，这种物质就会让我们感觉到兴奋。当我们的压力大时，一定要及时的去释放压力，选择一个正确的方式去释放压力，不要一直憋着。多与别人进行交流沟通，多进行一些社交活动。以上只是我的个人看法。

关于抑郁症的病因和忧郁症的原因的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。