有什么讨论瘦身方法比较好的论坛？

百度 减肥吧 瘦吧 都不错

减肥就一个字:忍! 论坛里各种方法未必都适合自己,减肥药还要根据个人体质来发挥作用呢.但凡靠自己减肥成功的都要熬着,坚持才能成功!

楼主要根据自己的饮食习惯来制作方案.保证一天热量2000大卡以下,比平时自己摄入的低500左右,一个礼拜下来就是2斤.一个月起码5-8斤吧.每天早餐和中餐可以吃多,因为人白天消耗是很多的,晚上要清淡吃得少.保证营养均衡.多吃含蛋白质的食物,增加肌肉含量,这是提高新陈代谢,燃烧脂肪的助力!偶尔再运动运动,瑜伽,小跑都可以,帮助消耗.这样坚持2,3个月肯定能瘦下来.

也许过程不好受,但健康不反弹.减肥说到底健康地美才是胜利的!

怎么注册减肥论坛

1、首先，打开手机浏览器，在搜索框中输入”减肥论坛“，点击搜索。

2、其次，在浏览器页面选择其官方网站入口，点击进入。

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沐朵奶咖和洛神蔓越莓减肥好用吗?

沐朵奶咖和洛神蔓越莓减肥好用。

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。

市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。

肥胖指标：

肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯（三酰甘油）积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引起人体病理生理的改变。

体重指数（body mass index, BMI）为体重（Kg）除以身高（m）的平方，是评估肥胖程度的指标。在欧美，BMI≥25 kg/m2为超重，BMI≥30 kg/m2为肥胖。

亚太地区人群根据BMI不同可分为：健康18.5-22.9kg/m2；超重23-24.9kg/m2；1度肥胖25-29.9kg/m2；2度肥胖30-34.9 kg/m2；3度肥胖＞35 kg/m2。

微商代理减肥产品如何找客源，怎么宣传自己的产品

微商代理减肥产品如何找客源

微商代理减肥产品如何找客源

作为一名成功的微商，他的朋友圈是不会被屏蔽的，相反还热闹非凡。

微商朋友圈的***境界：你的朋友担心错过了你，就像错过了一种精彩的生活！

所以，你有没有像经营生活一样去经营微信呢？

我们先简单的思考几个问题：微信没有担保系统是前提！一个不认识的微信好友，为什么敢从你的微信上买东西？为什么只从你的微信上买？单靠刷屏刷广告就能做到吗？我们换位思考想想，就知道不可能了。那到底怎么样才能做到呢？答案：足够的信任。那么怎样才能让好友对你产生足够的信任呢？那就从朋友圈开始吧！

下边一步步来给大家解析朋友圈，保证新手小白都可以看懂！

一、朋友圈的重要性

做微商最最重要的是信任，而信任是从哪来的呢?信任是从朋友圈来的，你长时间的非常努力的去坚持做一件事情，朋友圈里的人是可以看到的，哪怕别人不评论，不点赞，他都是看在眼里的。别人可以通过朋友圈瞬间了解到你是一个什么样的人。信任就是你生活的点点滴滴积累起来的。   薇  《 d 》《 f 》《 9 》《 2 》后接【 2 】【 0 】【 2  】【 0 】

2.同样我们也可以通过朋友圈，瞬间去了解别人。就像很多人看完我的朋友圈，立马就会了解我是这样一个人：逗比幽默 自信 坚持原则 偶尔有点小矫情...这些东西，装是装不出来的，每一条都是最真实的自己。

二、朋友圈的具体操作细节

1.内容营销

成功的内容营销应该具备以下特点：

1)、以受众为中心，提供有价值的丶相关的内容。

2)、与目标人群购买相关，具体到某个购买阶段

3)、讲一个故事，贯穿于整个客户体验流程

4)、有明确的行为激励，指导受众的下一步行动

5)、根据渠道(微博丶微信丶博客等)不同，有相适应的组织形式和表现手法。

6)、有明确的营销目标

7)、通过有策略的设计，实现可衡量的营销效果

8)、保证高质内容的同时，又能高效、有效地生产

2.图片营销

马上去和当地的摄影爱好者交流，找到这样一大批人，从里面可以选择出漂亮的图。让我的图，图和文字，相互对应，图和文字，完美的结合起来。互联网，没有第二，只有***！别人看到一张很漂亮的图是非常惊讶的，但看到很多人都用过这个图，就不再有任何胃口，内容也是一样，学会原创，学会真实的表达自己。

3.学会整体规划你的朋友圈

1. 注意细节：微商死在哪里的?微商是死在自己内心的恐惧里，一旦恐惧，就不会去做，微商有时候跟打仗一样需要一鼓做气！

2. 必须熟悉朋友圈的各项技巧上的事情，比如分组，比如微信后台的各种使用，一定要自己去尝试。

3. 微信能够彻底打开人的心灵深处，***层的触动，不要一味的去迎合那些所谓的名人，那样你会丢掉自己。

朋友圈，是需要时间和精力放下去的，一定不要浮躁，人一旦被自己浮躁的情绪控制，就很难，很难做出高效准确的判断，也很难安静的去写点东西，通过文字让别人了解到，我是一个真诚的人，一个不装的人，一个内心坦荡的人，所以每次动笔都要是自己内心真实的感受，哪怕没有润色，那都是最感动人的，人是可以被感染的，有些人，被感染的时间慢点儿，有些人被感染的时间长一点儿。

记住，一定要对自己够狠，一定要对自己够狠，微商，要么是神话，要么是笑话，没有中间可以选择，任何一个人，如果能坚持，一定会成为神话。

朋友圈的三大功能---这是一个奇葩的功效

***：增加客户黏度，即忠诚度。

如果操作的好，比微信刚出来时候，更加厉害，因为现在每个朋友圈都在，随意，不用心的，浮躁，你正好反面，那么，你能吸引一帮真正愿意消费的人。这是最重要的一点。

第二：朋友圈是用来宣传的。

如果没有人，你做的再牛逼，没人帮你宣传，也是没有用的，重点：宣传!

第三：朋友圈才是销售。

做好前面两点，当别人的朋友圈都销售减弱的时候，你的就自然增加了!

朋友圈：评价和点赞的重要性

【1】 连续的去关注、评价，评价的内容，一定是自己写的，评价的时候，内容可千万不要应酬的，就几个，比如，好，早，哈哈，呵呵。

【2】 当别人，给你评价的时候，一定要回复别人，这样，给你评价的人，会感觉到你对他的重视 !不管再忙，都要做，不要给自己借口，也不要给自己理由！

每天都有无数人加入微商，竞争越发激烈！同是微商，别人已经在学习新的方法跟模式，你呢 ，还在每天刷屏吗？那你就错了亲，告诉你：只要找到对的方法，去实践，你就能检测出真理。相信自己是最棒的！

微商到底怎么做，怎么找客源？这个是围绕每个新手微商的焦点问题，那么我说说我自己的观点：

做微商，产品很重要，好的产品可以吸引更多回头客。但是如果连客源都没有，你在没有好友的朋友圈发布产品信息，再怎么宣传也是徒劳的。初入微商，最致命的一点是没有客源，那么微商怎么找客源呢？

很多人认为客源就是身边的熟人，其实不然。做微商最忌讳的就是还在消耗熟人市场，前几次他可能会碍于面子购买你的产品，不能保证以后还会继续购买。只做熟人圈子的微商是做不大的。想要微商想要找客源，归根结底就是扩大你的交际圈，增加好友的数量，有了好友数量基础才能有一定的客户成交量。

如果我是去主动找人加，就算加了，也不一定会买我的东西。所以，主动去加人这一点我完全放弃了。

我的要求便是：要别人来主动加我，因为别人加我肯定是来买我东西的，就是所谓的精准粉，这样来一个客户就是一个准客户，来10个，顶上主动加别人100个，所以思路就是这样。

定位你的客户群体你要明白的做微商的定位是什么，简单的说，就是你想要让哪些人从口袋里掏钱，购买你卖的东西。比如你是做护肤品的，关注这类东西的人群多以女性为主，买你东西的也是这部分人，那么你的客户群体就是女性，也就是你的定位。而如果你是卖茶叶或者烟酒的，你的潜在客户应该是有这类爱好的男性为主。

怎么找客源寻找客户集中点。客户去哪里，微商就去那里。既然你是做护肤品的，知道了你的客户是女性，那么你就应该去女性活跃的地方进行推广。直接找到对护肤品感兴趣的女性，这样才能起到***的效果，吸引到精准粉丝的同时，也提升了你卖东西的成交率。同时，做茶叶或者烟酒的微商就需要研究这类人群活跃的地方了。在这写地方可以通过各种宣传方式吸引他们的注意力，这样客源就集中在一起了。

今天就为大家介绍几种不错的引流方式。

***、论坛主要是发表软文在其中穿插微信号，同样标题引人注目，内容一定要有价值，让读者认为有收获，同时给读者留下吸引他们的东西，让他们像进一步了解更多，这样才会有人来加你，发文章是一定要注意论坛的规则，防止被删帖。

第二、QQ群文件,QQ群是一个很好地平台，其中一种比较简单等方法是写一篇比较有看点有价值的文章或者文档并附带上自己的微信号，上传到群文件中并设置一个新颖吸引人的标题，适当的留下诱饵感兴趣的人就会主动加你，当然这个需要一定的量，毕竟不可能每发一篇都会引来大量的人，只能依靠量来弥补。

第三、百度文库其实和论坛引流的方式差不多，但是它的标题要重要得多，因为文库里边文章众多，只有标题写的符合用户的搜索习惯，才有可能被用户所找到.

第四、百度贴吧是目前十分火爆的引流方式，不仅可以在里边发帖，同时还可以学到很多东西，发表文章是***写一些个人的生活经历，标题要写的有诱惑力，广告不要太明显，内容写的真实一些，分段发布，注意时间间隔，效果还可以，如果帖子顶的靠前，加人效果会持续很长时间。

第五、互推如果自己朋友圈中的人数达到一定量，可以和同级别的人互推一下相互交换粉丝，可以显著地增加自己的粉丝量，主动联系一些大号，如果可以完成互推，这个效果将会更加明显。

第六、干货这个需要有一定的实力和积累，如果能够写出十分有价值的文章发到网上传播并获得广大网友认可的话，就可以带来大量的粉丝，而且可能会持续很长时间。

第七、大号推荐依靠名人效益，利用较为有名气的人，***是和目标客户相关的自媒体人，可以支付一些广告费，让他为你带来粉丝，效果十分可观。

有些机会，因瞬间犹豫，擦肩而过;有些缘分，因一时任性，指间滑落;有些感情，因一时冲动，遗憾终生;凡事好好珍惜莫轻易言弃，愿体味愉悦完美人生。

减肥类产品如何做推广

减肥类做推广可以投放一些女性用户多的媒体渠道：小红书 妈妈帮 宝宝树 悦动圈 keep 等等都是比较适合的，期待采纳！欢迎探讨~！

减肥减肥方法

要查网站去百度一查，都能找到~`

网上说的太多了关于减肥

其实最有效果的是毅力+运动

+饮食上的调节。

千万不要急于求成，那样就算是减下来了，也很

容易反弹的。

什么苹果3日减肥呀~什么7日瘦身汤，反弹很快的

介绍几种方法希望对你有用处~~~~~~

9种最经济的快速减肥方法

1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。

4、瑜珈，来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

5、跳舞，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。

6、跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

7、晨操，晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

8、喝水，众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。

9、盐疗，用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以***，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需***5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。

要快速减肥还须有好的生活习惯

1．养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。

2．远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品,因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。

3．千万不要一边看电视(看书)一边吃零食,因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物，千万不要养成这样的坏习惯。

4．别勉强自己吃吃不下的美食,很多美眉是因为舍不得丢掉吃不了的美食而勉强自己吃下过多的食物，因此，千万不要觉得丢掉可惜。

5．每天晚上九点后绝不进食,如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。

6．请不要以吃东西来抗压,这样的情绪发泄方式笔者真的不提倡，不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。

7．谢绝饮料，以白开水代替,因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。

8．养成定时做运动的习惯,不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。定时散步、做早操等活动不仅会令你瘦身梦想成真，还大大有利于健康，一举两得。

9．请不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品,减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。

10．千万不要害怕承认自己肥胖的事实,勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美

常饮茶也是不错的减肥方法：

可以抑制小腹脂肪堆积的黑茶，那是一种由黑曲菌发酵制成的黑色茶叶，它

在发酵过程中产生了一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。

再比如可燃烧体内脂肪的乌龙茶，它是半发酵茶，几乎不含维他命C，却含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

还有除可降低中性脂肪外，有预防、强身健体作用的杜仲茶，因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。还有普洱茶和苦丁茶等等，都能够减肥降脂

.煎茶、抹茶、绿茶：含有维他命C、E、氨基酸、食物纤维维等，有助胆固醇降低，且可帮助消化、防癌、预防感冒。

2.普洱、乌龙茶：发畴茶，含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢。

3红茶：发畴茶有助消化。

知道喝什么茶，还得知道怎么喝、什么时候才有帮助？如果针对减重，***喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。***不要饭后马上喝，隔1小时以后较恰当。

喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，***还是适可而止。

不过在这里还是提醒您，喝茶的减肥效果属於辅助性质的，最重要的还是平日饮食及运动的调整，才能真正健康瘦下来，拥有明显的效果。

桑叶茶可消除体内脂肪

中医将桑树叶称为“桑叶”，认为其药效极其广泛。有止咳、去热，**头昏眼花、消除眼部疲劳，消肿、清血，治愈痢疾、腹痛，补肝、美肤等功效。喝桑叶茶还可以减肥。

桑叶的利水作用，不光可以促进排尿，还可使积在细胞中的多余水分排走，所以桑叶能够消肿。桑叶还可以将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清，即清血功能。

肥胖是腹部、脊背的脂肪细胞中贮存了过多的脂肪。当血液里的中性脂肪减少时，贮存的脂肪就会被释放出来，以热量的形式被消耗掉。这样反复下去，身体里的脂肪就会减少。因此减肥和改善高脂血病是相互关联的。另外，高脂血病人的血液粘度高，在毛细血管中的流动特别不畅通。毛细血管只有我们头发的1／100那么粗，所以当然容易堵塞。心肌梗塞和脑溢血都是毛细血管堵塞的结果。桑叶中含有强化毛细血管，降低血液粘度的黄酮类成分，所以在减肥、改善高脂血症的同时，又有预防心肌梗塞和脑溢血的作用。

乌龙茶减肥

乌龙茶之所以流行，完全是因为它溶解脂肪的减肥效果，这种说法也确实有科学的根据。因为茶中的主成分———单宁酸，证实与脂肪的代谢有密切的关系，而且实验结果也证实，乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量，实在是不可多得的减肥茶。

实验证明，每天喝一公升乌龙茶，有抑制胆固醇上升的效果。虽然饮用量应该依各人身体的状况决定，但是当食物太油腻时，***也能够搭配乌龙茶，不但有饱腹感，1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆积一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，***是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。

2、吉姆奈玛茶：有效抑制糖分吸收吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助**的作用。

3、荷叶茶：古代减肥秘药一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三***是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。

4、乌龙茶：可燃烧体内脂肪乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

5、杜仲茶：可降低中性脂肪因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

还可以去除油腻

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