如何减肥同时丰胸
怎样可以丰胸又瘦身 ***招:挺胸着装
想要拥有丰满的胸部,或是想和好莱坞明星们一样有着完美的胸部曲线,就要从青春期开始努力。青春期是胸部发育的黄金时期,一定要注意选择适当的胸罩,不要束缚住了胸部的正常发展。***不要选择肩带和罩杯离得太近的设计,既要保持胸部的形态又要有一定的透气性。即使没有理想中的曲线,正确的穿衣方法可以弥足你的不足,一样可以穿出性感来。
怎样可以丰胸又瘦身 第二招:每周做3-4次美胸运动
很多人经常小看运动的力量,其实适当的运动绝对可以令我们的胸部变得更加完美。拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作,和竞走时的上臂动作,可以减少外扩,消除蝴蝶袖,提高胸线。(哑铃可以向上举20次,侧面20次)
怎样可以丰胸又瘦身 第三招:每天坚持***
***能促进胸部血液循环,疏通乳腺组织,促进***细胞再次发育,强化胸部结缔组织,令松弛下垂的***紧实有弹性。当然,在***的同时配合使用专业***霜效果会更好。每天坚持***自己的胸部,既可以预防老化,常保美貌,又可以活络气血,预防乳腺疾病呢!
喝哪些茶可以减肥丰胸?
1.山药菊花茶
材料:菊花、山药、当归、红茶适量、冰糖少许。
做法:菊花、红茶用纱布包起,和山药、当归一起放进锅里煮,烧开后小火熬20-30分钟。
作用:当归活血,山药可丰胸美容、调理肠胃,加之菊花和红茶中和,兼具减肥刮脂的效果。
2.当归玫瑰茶
材料:当归、玫瑰花瓣适量,冰糖少许。
做法:当归和玫瑰花瓣放入杯中,用沸水冲泡即可。
作用:当归和玫瑰都有有调理补血的功效,可以使女性的月经顺畅运行,活血化瘀,促进胸部发育。
3.人参乌龙茶
材料:人参数片,乌龙茶适量。
做法:人参切成薄片,放入壶中和乌龙茶一起冲泡。
作用:人参能补人体元气、促进身体循环,适合体虚、面色苍白的人;乌龙茶的减肥效果很好,可以帮助燃烧体内油脂。
如何瘦身又丰胸 7个瑜伽动作帮助瘦身
随着年龄增长,胶原蛋白也在渐渐流失,除了要呵护脸部身材,当然胸型线条也不能忽略。下面推荐塑造胸型的瑜伽动作及***,防止或改善胸部松弛、外扩现象,恢复身材活力,展现自信美!
美胸暖身
取约10元硬币大小保养油,均匀涂抹胸部,指腹交叠平贴胸口中央,往下沿左胸外围滑推至腋下,再滑推回到胸口中央。接着以同样方式换边操作,绕右胸外围***,左右交替各做约3次,有助带动淋巴循环与拉提。右手打横指尖朝左,将虎口贴左胸下缘,左手指尖朝下贴左胸左侧,以指腹力量往上微推,重复动作3次,再换边重复***3次。双手四指指腹由内往外方向,沿着锁骨下方轻压约3下,重复此动作4次。接着再重复操作按压锁骨上方,由内往外轻压约3下,重复操作4次,有助于增进淋巴循环。
提胸紧实
坐姿,背部打直,双手交叉,右手在上,左手在下,先环抱自己深呼吸预备。边吐气边松开双臂,背部持续打直,双手手肘保持上下交叠,双手手掌尽量靠近,使双臂呈交互扭转状,此时会感觉上手臂肌肉有轻微的酸痛与拉扯。深呼吸时手肘垂直向上举,吐气时再将手肘回到原位,配合呼吸上下重复5~10次,有助延展胸口。注意背部需持续打直,且不可耸肩。
集中向上
坐姿,背部打直,双手靠近身体两侧,手肘弯曲,于胸口上缘出力握住毛巾两侧预备,注意毛巾要呈一直线,中间不要凹陷。手臂打直,双手向上延伸,并持续出力向毛巾两侧往外拉再回到原来的动作,重复做5~10次,有助胸口延展。双手上举后,下半身保持不动,吐气时上半身向右转,双手仍持续向毛巾两侧往外拉出力,吸气后再回到正面,接着再吐气转向左侧,吸气回正面,重复做3~5次,有助胸口及上背部延展。
练胸大肌
功效:锻炼、强化胸大肌,可让胸大肌变大和结实,让胸形更好看。平躺,双脚并拢屈膝呈90度、双手各握一装满水、约600c.c。的宝特瓶,放在胸口。双手往天花板方向举高,位置在胸口正上方,注意肩膀不要离地。将双手往身体两侧打开,直至轻触地面。重复步骤2~3,共做30次,可每天做。
消除副乳
功效:利用手臂阻力运动,有助恢复紧实、避免肌肉松弛造成副乳。平躺,双脚并拢屈膝呈90度,双手各握宝特瓶一端放在胸口。双手往天花板方向举高,位置在脸部正上方。接著往头上方放下,轻触地板,重复步骤2~3,共做30次,可以每天做。
俯卧丰胸操
跪姿,双手撑地,屈膝跪地,大腿与地面呈90度直角,双手指尖相对撑地,双臂张开的距离则与肩同宽。弯曲手肘,将上半身往下压。吐气,轻轻地弯曲手臂,让身体向下;吸气,再回到预备姿势。在1分钟内,慢慢重复手臂伸直、弯曲的胸部伸展动作。不可用手臂,而是腹部的力量抬起身体,才能充分伸展胸部肌肉
合掌塑胸操
双手合掌置于胸前,呈盘腿坐姿,双手合掌,平举至胸前。将手臂往右推,用左手的力量,将平举的双臂往右推,直到无法前进为止。Point:手臂平推时,肩膀务必呈一直线,手臂向侧边平推时,请保持身体重心,肩膀不可歪斜。将合掌的双臂,由右至左,在胸前画半圆。在1分钟内,依顺时针和逆时针的方向画半圆后,回到预备姿势。再换将双臂平推至左侧,以相同方式画圆伸展。
常见的丰胸方法有哪些
1、运动丰胸
自然丰胸当然是***的选择,不通过药物等其他手段平时多运动也能起到丰胸的作用,在日常生活中我们可以选择,健美操,跑步,扩胸运动等能够促进胸部肌肉发育的运动,同时俯卧撑,上斜俯卧撑,哑铃推举和上斜哑铃推举也是很好的锻炼项目,都能起到不错的效果。
2、饮食丰胸
饮食丰胸可以说是很多女性的首选了,在日常生活中多使用一些豆类,蛋类,牛奶等蛋白质含量较高的事物,同时还要注意补锌元素和铬元素,锌可以促进人体的生长发育,对于性征的发育和性机能的形成非常明显,铬元素则能够加速葡萄糖的吸收和转化,产生脂肪使得胸部分满,对于处于发育期的女孩效果***。
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