**子少是什么情况，吃什么补精？

**子少可能是体内缺乏蛋白质或微量元素，可通过食补进行调理。饮食上可多吃些蛋白质含量高的食物，如瘦肉、鱼虾、羊肉、海参、豆制品等等，此类食物中含有精氨酸成分，精氨酸是**子的组成成分，有助于增加男性睾丸的激素水平，可辅助提高**子的数量。

**子少的患者还可以遵医嘱使用药物进行抗氧化**，如维生素E胶囊、有助于提高**子的浓度。

**子少怎么办，怎样**子多？

我也是**子少，因为长时间开车，**子质量也没有很好，我是通过吃益生谷妥金来改善的，它营养成分丰富，富含6种矿物质、11种维生素，多达22种营养成分，利于提高**子数量和质量。

男性**子数量少，怎么调理提高**子数量？

**子主要由睾丸生成的，为了保持有健康的生精环境：

***、要戒烟戒酒，因为烟酒据科学研究可对**子质量造成一定的危害。

第二、要充足睡眠，长时间的熬夜可诱发男性内分泌失调，从而影响睾丸正常的生精。

第三、要适度的运动，适度的运动对生精也有促进作用，但剧烈的运动可能对生精会造成危害。

第四、多食用坚果，水果富含维生素的食品，对男性的生精有一定的帮助。

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