便秘怎么快速解决？

说到便秘，我们先来了解一下，人为什么会便秘。知道原因才可以更好的避免。

先说一下，什么情况属于便秘，正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少，就属于便秘。

便秘的情况有很多种，一般可以分成两类。

一种称为“机能性便秘”。这是大肠或直肠的作用减弱，或老是忍住便意而引起的便秘。另外一种是“器质性便秘(通过解剖鉴定看到的器官形状的性质)”。

这是因为某种疾病导致肠管变细，或大肠长异物，使得大便难以通过肠管而引起的便秘。当然，也有人因先天性大肠形状异常，而引起便秘的情况。

其实，我们平时的饮食习惯，排便习惯不当，时间久了也会造成便秘，患抑郁、焦虑、强迫症等心理障碍者易出现便秘。肠道的病变有炎症性肠病、肿瘤、疝、直肠脱垂等，此类病变导致功能性出口梗阻引起排便障碍，全身性疾病有糖尿病、尿毒症、脑血管意外、帕金森病等。

有便秘的朋友，需要多运动，多喝水，多吃蔬菜水果，补充膳食纤维，同时吃益生菌调理肠道 健康 ，肠道蠕动快了，自然排便就顺畅了。

我自己之前也是两三天才排一次便，自从喝了益生菌·纤维，三合一的产品，现在每天都喝一条，连续喝了一个月，排便已经变得正常了，每天排两次便便。

所以，如果有便秘的朋友，也可以试试喝益生菌，记得是喝食品类型的哦，食品类的就不会有副作用和依赖性。保健品和药品多多少少都会有一点副作用，长期喝的话，对身体可能没有那么好。

但食品类的，就不怕。

您好，便秘如果隔得时间比较长了还没有排下来，那对于患者来说是非常痛苦的，那么到底怎么样能把这个便排下来呢？我们一起来看一下。

首先，我们要感觉这个便便运行到肠道哪个部位了，如果感觉已经在***附近了，在这个直肠的位置，但是就是解不出来，那我们可以用一些像开塞露、甘油之类的灌肠剂。因为这类药物除了有润滑的作用，还有一些***肠道的作用，属于复合剂。所以说打进一些开塞露或者甘油灌肠剂，对这些比较靠下的粪便有一定的润滑作用，让它排出来。

当然了，如果开塞露或者甘油甘油灌肠剂不行，那么还可以用一些温盐水或者肥皂水去灌肠，这种灌肠器现在都有卖的，家里可以备一些。其实灌500到1000毫升的温水，是可以比较快速的把这个干结的粪便排出来。

另外，如果感觉便便还没有到下面来，但是在肚子里面很不舒服，可以吃一些渗透类的泻药，类似于在医院里做肠镜，做肠道准备的那种药物，它可以在短期内大量增加肠道水分，让粪便排出来。

最后，要想从根本上解决便秘问题，还是要平时注意饮食习惯，多摄取蔬菜水果，多吃润肠通便的食物。

便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘。但有少数人平素一贯是2～3天才大便1次，且大便性状正常，此种情况不应认为是便秘；对同一人而言，如大便由每天1次或每2天1次变为2天以上或更长时间始大便1次时，应视为便秘。对便秘患者必须给予足够的重视，以寻找发生便秘的原因。

便秘原因： 一、生活习惯：1.饮食过于精细 2.进水少或过食辛辣***食物3.运动量不足4.不良排便习惯。 二、结肠本身病变如： 1. 结肠狭窄 2.结肠神经肌肉病变 3.***直肠病变 三、全身性疾病如： 1.内分泌代谢疾病 2.长期消耗性疾病及恶病质 3.神经系统疾病 4.精神因素 5.腹腔内肿物压迫； 四、医源性因素：如某些药物应用等

便秘发病率高，危害多多： 便秘常引起人们情绪的改变，心烦意乱，注意力涣散，影响日常生活与工作，并与下述

便秘常引起人们情绪的改变，心烦意乱，注意力涣散，影响日常生活与工作，并与下述很多疾病有关： 可诱发结肠癌变、直肠炎、肛裂、痔疮，肛周脓肿、肛瘘、肛隐窝炎、肠穿孔、肠梗阻、神经功能紊乱。 便秘也可诱其他并发症 ，如脑卒中、影响大脑功能 (记忆力下降 ，注意力分散 ，思维迟钝)、xing生活障碍等。临床上关于因便秘而用力增加腹压，排便造成的心血管疾病发作有逐年增多趋势，如诱发心绞痛，心肌梗死发作。

专家建议：自我调理失败或效果差的话，建议及早就医，规范化、系统化调理或**，切勿滥用泻剂。

首先便秘男女老少大部分人群都有，所谓的便秘就是人体排除大便的次数减少，大便干硬而且排除困难，便秘次数最少是大便次数在一周是少于3次的，而便秘也会容易导致一些肠道疾病的出现，因为便秘容易导致大便中的毒素在肠道内吸收。

便秘常见的病因首先就是饮食习惯不合理，长期进食一些热量过高的食物，饮水量少，久坐不运动，精神紧张等因素导致，而还有就是一些肠道疾病所导致的，主要有肠道功能减弱，导致蠕动减弱，使得大便不能及时排除，还有就是一些肠道肿瘤、肠结核、肠炎、克罗恩病等都会容易导致出现便秘及一些症状。

出了饮食及肠道病变所导致之外，还有就是服用一些降血压的药物、精神类的药物，还有一些全身疾病，有糖尿病、甲状腺功能减退、风湿免疫性疾病等也会导致出现肠道调节及菌群的紊乱，容易出现腹胀及便秘等症状。

对于便秘的**，首先就是注意饮食习惯，尽量进食一些易消化的食物，进食一些蔬菜水果，荤素搭配均匀，这样有利于促进胃肠道对于营养物质的吸收及促进胃肠道蠕动，除此之外就是服用药物**，首先促进肠道蠕动(莫沙必利、伊托必利)，有利于促进肠道蠕动，还有就是服用一些泻药(蓖麻油、液体石蜡、番泻叶)，但是不能长期服用。

便秘指的是排便次数较少，排便会比较困难，一般来说正常人一天排便次数在1-2次之间，而便秘的人排便次数一周在3次左右。导致出现便秘这种症状的病因有很多，比如：1.年龄大的人便秘的几率会高一些，因为随着年龄增长，中老年人肠胃功能会减弱一些，还有就是直肠的排便反射的敏感性也降低，所以会有便秘。

2.饮食习惯，不少人可能因为工作之类的种种原因，午餐和晚餐都是很快解决，这可能就会导致营养不够全面，缺少膳食纤维就可能引起便秘。

3.肠胃不适，有很多肠胃疾病也会影响排便功能，导致便秘。便秘虽然不是什么疾病，但便秘也会预示着身体出现问题。那么，如果有便秘怎么做可以快速缓解。

1.多吃富含膳食纤维的食物，比如小麦、粗粮、蔬菜和水果，这些食物都是富含膳食纤维，能够***肠的蠕动和促进排便。

2.坚持锻炼身体，有研究表明，没有定期锻炼身体的人群便秘的几率比定期锻炼身体的人高很多，所以尽量抽时间运动一下。

3.若便秘的程度已经很严重了，可以去医院询问医生，看看可不可以用药帮助排便。

4.多喝水，有条件可以每天喝一点酸奶，酸奶中的益生菌能够促进消化，而水可以让粪便变的较为软，都可以缓解便秘。便秘是一件很痛苦的事，所以在生活中要时刻注意饮食习惯，切忌挑食，要做到营养全面。

指导专家：王玉芳，副主任医师，四川大学华西医院消化内科。

擅长胃炎，胃溃疡，上消化道出血等疾病的诊断和胃肠镜及内镜下息肉切除，食道扩张，食道异物取出。

可能每个人或多或少的都被便秘折磨过，但是自己所经历的是不是便秘呢？首先来说一下什么是便秘， 便秘主要有以下症状： 排便次数减少，正常人每天排便1到2次，便秘患者每周排便次数少于3次；排便困难、大便干结，便秘患者排便时间可能超过半个小时并且量少，粪便十分干硬，而正常人排便不费力且粪便柔软湿润；腹胀、没有食欲，由于患者肠道废物排不出去，导致淤积在肠道，久而久之就会造成肠胃蠕动减慢、腹胀和食欲差。

便秘怎样**？哪种方法比较快？

便秘患者切记不可乱吃药，不要认为自己到药店买点泻药就可以治愈便秘，如果**的不恰当还可能会加重病情。如果出现长时间的便秘一定要到正规医院诊治，一般情况下，医生会建议患者调整饮食、***食辛辣***的食物、多饮水、多运动、多吃一些富含纤维素的水果和蔬菜、养成定时排便的习惯。如果情况不见好转或者情况有所加重，为了缓解便秘的症状，医生可能会采取疗效比较快的**方法，可能会开一些导泻药（如蓖麻油、 乳果糖 等）或者进行灌肠等方式，同时会查明原因。

便秘带来的后果有哪些？

不要认为便秘无所谓，就放任不管。肠道代谢废物积聚在肠道中排不出去，会导致一些毒素的再吸收，并且细菌的作用产生大量有害物质，扩散进入中枢神经系统影响大脑的功能，有害物质也会引起胃肠道功能紊乱，造成腹胀、嗳气等消化系统疾病；此外便秘会造成腹压增大，在使劲排便的时候会诱发心脑血管疾病发作等较严重的后果。

我是从小就便秘，在我记忆里，3-4天便一次，后来大了，开始吃果导片啥的，但是长期吃有依赖，我就渐渐不吃了，中间吃过很多调理的药，都是不见好，我感觉***的时候，就是怀孕的时候吃一种孕妇营养包，那个时候一天便一次，生完孩子后就完了，天天开塞露，用了小二年，不用开塞露就便不出来，最近做了一次肠镜检查，检查完已经过了四五天了，每天都想便一次，不知道再过几天能不能还这样就一下子变好了，建议你也去检查一下肠镜吧，都说有息肉会闹肚子不会干燥，我便秘但是肠子还是有息肉

中医**疾病，常用辨证论治、同病异治或异病同治等理念，病症虚实病因不同、病邪侵犯部位不同，以及在疾病发展的阶段不同，**方法也会有所不同。

以便秘为例，便秘最常分为实秘虚秘，实秘又分为气秘和热秘，虚秘有气虚、血虚、阴虚、阳虚的类型，发生的症状也各不相同。

一般以排便困难、大便干结、腹胀，排便后腹胀缓解等为主要症状的，要考虑气秘，**要以行气导滞通便为主，可以选择四磨汤、藿香正气丸等方药**。

一般以大便干结、小便短赤、口干口臭、身体燥热、舌红苔黄等症状为主的，要考虑热秘，**要以清热通便为主，可以选择麻子仁丸等方药**，症状严重的要选择大承气汤、小承气汤等方子。

如果排便乏力，虽有便意，但难解出，伴有气短乏力、面色苍白、舌淡等主要症状的，要考虑气虚便秘，尤其老年人多见，**以补气润肠为主，可以选择补中益气丸等方药**。

以大便干结排出困难、心悸头晕、面色白而无华、唇白舌淡等症状为主的，要考虑血虚便秘，**以养血润燥通便为主，可以选择四物汤等方药**，加入桃仁、柏子仁、阿胶等药物。

若以大便排出困难、小便清、腹中冷痛、手脚冰凉等症状为主的，要考虑脾胃阳虚便秘，**以温阳通便为主，或温补脾阳为主，可以选择济川煎等方药**。

如果是以大便干结、排便困难、面部潮红、腰酸、耳鸣、消瘦等症状为主的，则要考虑阴虚便秘，**以润肠通便为主，可以选择增液汤、知柏地黄丸等方药**。

因此，就单纯便秘这个症状也分多种情况，**上也会有所差异，所以，**疾病不能一概而论，而要辨证论治，通过对复杂的症状综合分析，进行辨证，从而确定**方法，才能对症下药。

阴虚体质的人身体内肠道的津液少，大便就会干结,就像干涸的河流无水行舟，津液少了,粪便自然就不能通畅地排出体外。需要注意的是，便秘有很多原因，比如阳虚的人也会便秘，因为阳气不足，肠动力就不足，于是排便无力。这时的便秘虽然排便间隔期长，但是大便并不干硬。而阴虚引起的便秘,大便干结,排便困难,排出的大便是一粒一粒的，就像羊粪一样。所以，**前要先判断清楚自已是否属于阴虚引起的便秘。习惯性便秘者可以每晚临睡前吃核桃仁5枚，开水送下。核桃仁:补肾益精，很适合精亏血虚的便秘者食用。大便通后仍需每天食用3-5枚，连服1~2个月。经常刮拭上臂大肠经经常用面刮法从大肠经肩上部开始分段向下刮至食指指甲根部，注意寻找痛点和有结节的部位，重点刮拭。手阳明大肠经起于食指桡侧端(商阳穴),经过手背行于上肢伸侧前缘，上肩，至肩关节前缘，向后与督脉在大椎穴处相会，再向前下行入锁骨上窝(缺盆穴)，进入胸腔络肺，通过膈肌下行，入属大肠。刮拭到有结节的的部位要适当减轻力度。每天刮拭腹部5~10分钟腹部的中间是主管全身阴经的任脉，两侧有肾经、胃经、脾经等经脉。刮拭腹部，激发这些经脉的经气，这样既能促进肠道蠕动，又可促进肠液分泌。每天用刮痧板的直长边从上向下刮拭腹部，从肋骨下缘开始直刮到小腹部，从右侧依次向左侧刮拭，每天刮拭5-10分钟。 隔着薄衣刮拭，可以不必涂刮痧油，但是按压力一定要大。经常刮拭腹部，可以直接促进的道的蠕动，从而有助于**便秘。

便秘怎么快速**，很多人都有便秘的困扰，便秘不仅影响身体 健康 ，还会让你的身材越来越差，那便秘该怎么**呢今天掌柜就给大家推荐几个快速**便秘的偏方，一起来看看吧。

一、喝优酸乳

冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较***，所以有些人喝下后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制作优酪乳更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。

二、空腹喝水

首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加便便的含水量，柔软的便便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc

便秘严重怎么办怎样做能快速排便

方法一：早上起床时喝一杯淡 蜂蜜 水或淡盐水。注意一定要淡些，不要太甜或太咸。

方法二：每天一次吃红薯代替其他主食。红薯促进排便的效果很好，坚持一周肯定见效。

方法七：每天吃一个苹果，吃一个火龙果。苹果和火龙果都具有排便功效，每天一个已足够。

经常便秘怎么调理好？

1、多吃粗粮多吃素

3、吃香蕉忌辛辣

人会随着年轻的增加，消化系统也会随之紊乱。大多数人长期的无规律作息并且长期爱吃辛辣，容易导致内分泌失调。日常要调节下生活饮食搭配，多吃素菜少辛辣。香蕉是治便秘的水果之王。香蕉的成份内含有比较高的钾，高钾可以促使肠道的蠕动，加上香蕉本身就含有较多的果胶，是快速排便的好帮手。

4、日常有节奏的运动

每天进行有规律的运动，如：健走、跑步、体操都可以解决便秘。运动能有效的增加和***肠胃的蠕动。所以每天要进行适量的运动和有节奏的进行锻炼，是有效快速排便的方法之一。

5、饭后饮酸奶

酸奶中的乳酸菌是可以改善肠道环境，能够增加肠道有益菌，同时食用酸奶的时候可以配合着洋葱等膳食纤维等丰富的食物进行有效快速的排便。

我的话：便秘看着不是大毛病，但不治却很要命。便秘发生之后千万不要不以为然，更不要总想着靠药物来改善，因为大多数的药物都有依赖性，只要药物一停就有可能恢复原状。所以，治标治本的方法，就是从饮食及生活习惯下手。

便秘怎么办快速解决

1、早上空腹喝水法

有时候饮水量不足也会引起便秘，因为消化过程中水分不断被吸收，没有充足的水分会导致大肠蠕动变慢。一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。

2、早上空腹先吃一颗苹果

苹果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软粪便也有很棒的效果。

3、喝优酪乳

优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制作优酪乳更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。

4、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝

蜜枣含有丰富的果胶，有很优的软便效果，而玫瑰也有软便的效果，加上补充身体水分，所以这样喝是有效的！但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕妇不宜饮用，此外，这个方式偶一为之可以，长期使用会让肠道麻痹反而无效了。

5、喝蜂蜜水帮助排便

蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，一天只要摄取50克的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要1，000cc的水，就可以软便让其不干燥，这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。

参考资料来源：人民网-便秘怎么办？五个方法教你有效缓解便秘

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