益生菌对便秘有用吗?益生菌是一种活的、有益肠道健康的微生物。它是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物。人的肠道有益生菌、有害菌和条件致病菌三种细菌，它们按一定比例存在，并保持动态平衡。当体内有足够的益生菌，人就会处于健康的状态，但当体内菌群失去平衡，菌种间比例变化或超出正常值时，就会出现腹泻、过敏、胃口不佳、免疫力低等一系列病症。像倍乐欣这款益生菌，含乳双歧杆菌、约氏乳杆菌、植物乳杆菌等六大高活性菌株，同时增加益生元，帮助维持宝宝肠道菌群平衡，避免肠道不适等困扰。

　　益生菌的正确吃法

　　益生菌不能与抗生素同服。它消灭敌人的时候往往把有益菌也消灭了。吃益生菌与抗生素间隔的时间要长，不短于2-3小时。冲调益生菌，要注意使用温开水(35℃-40℃)，冲泡好益生菌要及时喝掉，以免益生菌失去活性无法定值于肠道。

　　日常饮食调整

　　配方奶喂养的宝宝：

　　由于冲泡方式的不恰当，宝宝的配方奶里面没有添加足够的水，可能导致宝宝便秘。再次检查，是否按照说明正确冲泡奶粉。

　　添加辅食的宝宝(6月龄)：

　　如果是因为宝宝的食物搭配不合理造成的，摄取有利于规律排便的饮食也很重要。通常推荐增加水果、生蔬、麦麸、全麦面包和谷物的摄入，也推荐摄入足量除奶以外的液体。两餐之间，可以尝试给宝宝喂一些水，或者喝一些按照1份果汁三份水，稀释过的果汁。一般来说，如果宝宝的饮食搭配不均衡，建议调整饮食结构，以满足均衡营养的需求为主，或者在没有便秘情况的时候，预防便秘。

　　纤维：纤维可增加大便的体积和含水量，能使大便质地更软且更易排出。另一方面，大便体积增加也可导致粪便潴留患儿的直肠和结肠进一步扩大，影响孩子感受排便需求的能力。如果在补充纤维的同时，没有摄入足量的液体，则可能发生嵌塞。

　　便秘可能是由很多因素共同导致的，常常难以找到明确的原因。如果宝宝经常便秘，就要注意尽可能地排除一些不利因素。必要的时候要带孩子去医院做个详细的检查。